Merhaba ben Mukaddes Moss gym'de fitness ve spinning eğitmenliği yapmaktayım.

Sizlere spinning hakkında bilgi vermek istiyorum.
Spinning nedir? Her şeyden önce spinning nedir sorusunu cevaplayalım. Spinning grup halinde veya bireysel olarak iç mekânda bisiklet egzersizi yapma anlamını taşımaktadır. Genellikle antrenör eşliğinde yapılan bu spor daha çok alt bedeni çalıştırmaktadır. Spinning kilo verdirir mi veya spinning kalori yaktırır mı sorularını evet yaktırır olarak cevaplayabiliriz. Ders başına yakılan kalori 400 ile 600 kalori arasıdır. Hızlı bir şekilde kilo vermek için haftada 3 ile 5 arası spinning dersi yeterli olacaktır. Spinning'de farklı parkur simülasyonları bulunmaktadır. Egzersizler genellikle yavaş ve kararlı pedal çevirmeler ile başlar. Daha sonrasında zor ve hızlı bir şekilde devam eder. Zorlu süreçte sprint, tırmanma ve atlama gibi bölümler yer alır. Dersin sonunda ise yavaş pedal çevirme ile soğuma aşamasına geçilir. Eklemlere bir zararı bulunmayan bu egzersiz herhangi bir teknik gerektirmez.